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Ansiedade, depressão, estresse, desregulação emocional…
Seus pensamentos não te dão trégua: "Não sou boa o suficiente", "Algo de ruim vai acontecer", "Não consigo fazer nada certo".
Eles aumentam a ansiedade, puxam sua energia pra baixo e te afastam da vida que você realmente deseja viver.
O peso dos pensamentos negativos
Esses pensamentos não surgem do nada.
Eles foram se formando ao longo do tempo, alimentados por experiências dolorosas, inseguranças e expectativas irreais.
Você já tentou “não pensar” neles? Aposto que não deu certo.
Na terapia, a gente não tenta mandar os pensamentos embora. O que fazemos é aprender a olhar pra eles de um jeito diferente.
É como trocar a lente: você começa a questionar se aquilo que sua mente fala é realmente verdade… ou só um peso que você carrega há anos.
O ciclo que te mantém presa
Quando você pensa “não sou boa o suficiente”, logo vem a tristeza e a ansiedade. Então você se afasta, evita situações, se cobra ainda mais...
É como uma roda que gira sem parar: quanto mais você se cobra, mais incapaz se sente. E isso te prende no sofrimento emocional, te paralisando.
Na terapia, você aprende a enxergar esse ciclo e a abrir caminhos diferentes, com técnicas comprovadas e habilidades práticas que realmente fazem diferença no dia a dia.
Isso significa mais escolhas, mais liberdade e menos peso para carregar. Porque a verdade é: você não precisa viver presa a esse padrão.
Atália é uma psicóloga MARAVILHOSA. Super acolhedora, compreensível e competente. Só tenho a agradecer por toda atenção e dedicação que ela me oferece. Indico minha psi de olhos fechados ❤️
K. F.
SUA PSICÓLOGA
Atália Pontes
Sou psicóloga em especialização em Psicoterapia Baseada em Evidências, com foco nas Terapias Cognitivo-Comportamentais (TCC) e Dialéticas (DBT). Meu objetivo é ajudar mulheres a lidarem com as dificuldades emocionais, como ansiedade, depressão e desregulação emocional, através de abordagens científicas e práticas.
Entendo que viver com esses desafios pode ser intenso e, muitas vezes, solitário. Mas acredito profundamente que, com o suporte certo, é possível transformar esse sofrimento e reconquistar a paz e a estabilidade emocional que você merece.
Meu trabalho é criar um ambiente acolhedor e seguro, onde você se sinta ouvida e compreendida. Juntas, vamos explorar as raízes das suas emoções e crenças, para trabalhar em mudanças duradouras. O foco é no seu fortalecimento, autonomia e no seu caminho para a regulação emocional, com base em soluções práticas e eficazes.
Atendimento Individual, apenas você & eu.
Um espaço seguro e suporte profissional especializado.
Encontre alívio para sintomas como ansiedade, tristeza profunda, insegurança e outros desafios emocionais.
Terapia eficaz e personalizada, com foco na resolução do que te impede de viver com mais equilíbrio e autoconfiança.
Técnicas com validação científica para que você reconquiste sua autonomia e bem-estar o mais rápido possível.
Como eu posso te ajudar
Na psicologia baseada em evidências, usamos abordagens científicas para tratar questões emocionais e comportamentais. Como exemplo, Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e Dialética (DBT), que são eficazes para ajudar a transformar padrões de pensamento e comportamento que causam sofrimento.
Durante nosso tratamento, vamos trabalhar juntos para identificar os pensamentos automáticos e distorções cognitivas que alimentam a ansiedade, a depressão, a impulsividade e outros desafios emocionais. A partir disso, construiremos estratégias para lidar com esses pensamentos de forma mais saudável e realista.
Ao final do tratamento, você vai conquistar mais autonomia e estabilidade emocional, para que possa viver de forma mais equilibrada e saudável.